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Langstreckenfl├╝ge gut ├╝berstehen

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cc by flickr/ CoreForce

Langstreckenfl├╝ge, die weit ├╝ber 12 Stunden reichen, k├Ânnen anstrengend und langweilig werden.
Es gibt jedoch gewisse Must-Haves, die sich wunderbar im Handgep├Ąck verstauen lassen und zur n├Âtigen Ausgeglichenheit an Bord beitragen.
Die H├Âhe und L├Ąnge eines solchen Fluges ist eine k├Ârperliche Belastung. Aus diesem Grund ist es enorm wichtig, dass man sich vor einem Langstreckenflug darauf einstellt, dass der K├Ârper m├Âgliche Reaktionen zeigt, die er am Boden nicht ├Ąu├čert.
Ein unbedingtes Muss ist die Trinkflasche, gef├╝llt mit Saft oder Wasser. Eine Faustregel besagt, dass pro Flugstunde etwa 0,25 Liter Fl├╝ssigkeit zu sich genommen werden sollten, da die Luft an Bord sehr trocken ist und den K├Ârper schnell an seine Grenzen f├╝hren kann.
Ein erh├Âhter Gang zur Bordtoilette f├Ârdert ohnehin nur die Beweglichkeit und die kann w├Ąhrend eines Langstreckenfluges nicht schaden.
Nat├╝rlich ist es von N├Âten, w├Ąhrend des Fluges zu schlafen. Schlafmasken aus dem Versandhandel k├Ânnen helfen, dem Licht an Bord zu entgehen und dem K├Ârper das Gef├╝hl von Nachtruhe geben, denn das k├╝nstliche Licht tr├Ągt nicht selten zur Schlaflosigkeit bei.
Ein weiteres Must-Have beim Langstreckenflug ist das dazugeh├Ârige Nackenkissen. Es gibt bereits Kopfst├╝tzen, die sich optimal dem Nacken anpassen und ein komfortables Liegen erm├Âglichen. Ein K├Ârper, der zur Ruhe kommt, ├╝bersteht einen Langstreckenflug mit Leichtigkeit und so k├Ânnen die beliebten Ohropax zum Abschalten beitragen, besonders wenn Personen an Bord sind, die den Ger├Ąuschpegel aufrechterhalten.
Allerdings wird man nicht w├Ąhrend des gesamten Fluges schlafen k├Ânnen.
Ein Muss ist in diesem Fall das Zitronenbonbon. Es sorgt f├╝r einen guten Geschmack und beugt dem unangenehmen Druck auf den Ohren vor. Durch die S├Ąure ist ein h├Ąufiges Schlucken erforderlich, welches dem Druckausgleich im K├Ârper dient.
Neben dem Bonbon ist das Must-Have f├╝r den Langstreckenflug wohl das gute alte Buch oder der MP3 Player, der den Passagier mit der Lieblingsmusik oder dem bevorzugten Lesestoff versorgt.

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